Mindfulness: stressreductie en meer acceptatie

Mindfulness bestaat uit verschillende oefeningen en denkwijzen om minder stress te ervaren en een betere stemming te krijgen. Deze technieken worden al sinds lange tijd toegepast in de Oosterse wereld. Je kunt het trainen om aandacht te hebben voor wat er op dit moment speelt, waarbij je zonder oordeel, nieuwsgierig en open probeert te zijn. In deze drukke tijden vergeten we soms te genieten van alles wat er op dit moment al is. Door het doen van mindfulness oefeningen zoals met aandacht eten, een wandeling maken of aandacht geven aan je lichaam zul je verschillen opmerken in je stressniveau, concentratievermogen en je zelfvertrouwen.